V létě to opakujeme jako mantru: musíte pít vodu. A proč? Voda nám dělá dobře a dodává nám energii k uskutečnění nejen prázdninových plánů, ale i pozitivních změn. Jak se ale přimět k pravidelnému pití vody?

Proč je voda pro člověka tak důležitá?

I když dlouho nejíme, nedostatek vody se pro člověka rychle stává nebezpečným. Bez vody neexistujeme, žádný rostlinný ani živočišný život. Bez vody může naše tělo přežít jen několik dní a vodu ztrácíme dýcháním, pocením a vylučovacími procesy. Její obsah v našem těle se také s přibývajícími lety snižuje. Život začíná vodou, která tvoří více než 65 procent těla dospělého člověka. Tělo dítěte do dvou let se skládá asi ze 78 procent z vody.

Kolik vody byste měli denně vypít? Tady je nápověda: Většina z nás jí nepije dost.
Odpověď zní: záleží na tom. Doporučuje se vypít asi 0,02 litru vody na kilogram tělesné hmotnosti. Potřeba vody však závisí na řadě faktorů. V průměru by měl zdravý dospělý člověk vypít 1,5 až 2 litry vody – v závislosti na pohlaví, okolní teplotě a fyzické aktivitě.

Při intenzivním sportu, tréninku a horkém počasí až 4-5 litrů denně. Ztráta vody větší než 15 % tělesné hmotnosti může vést ke smrti. A kolik vody vlastně vypijeme? Průzkum, který před několika lety provedla společnost TNS Poland, ukázal, že pouze 41 % Poláků a pouze 22 % Polek vypije doporučené denní množství vody. Doporučené množství pijí pouze děti, ale bohužel ne vodu, nýbrž sladké nápoje. Přitom pití vody je zdraví prospěšné.

Jaké jsou výhody pití vody?

Pití vody má jen samé výhody! Především zabraňuje dehydrataci. Voda také čistí trávicí systém, zabraňuje zácpě a odstraňuje škodlivé odpadní látky. Je třeba si také uvědomit, že voda má pozitivní vliv na naši pokožku, kterou hydratuje a dodává jí pevnost a pružnost. Zlepšuje také paměť a koncentraci tím, že pečuje o mozek a jeho kognitivní funkce.

Jaké jsou výhody pití vody

Voda může inspirovat a podnítit změnu

Nejnovější kampaň výrobce řešení pro úpravu vody v domácnostech a profesionálních filtračních systémů pro průmyslové aplikace zdůrazňuje význam i malých změn v životě každého z nás. Džbány a filtrační láhve, známé svou vysokou kvalitou filtrace, jsou navrženy tak, aby se staly impulsem a povzbudily lidi k přijetí malých výzev, aby zažili něco nového, co pozitivně ovlivní mnoho aspektů života, zlepší jeho kvalitu nebo přinese změnu a spokojenost.

Konečně, pití lepší, čistší a filtrované vody může být skvělou motivací k dalším aktivitám – pro zdraví a pohodu, den za dnem, litr za litrem. Může pomoci uvědomit si, že každý z nás může pečovat sám o sebe, o své zdraví a kondici a zlepšit kvalitu svého života.

Jak se naučíte pravidelně sahat po vodě?

Mějte vodu vždy po ruce. Získat návyk na pití vody je obtížný úkol, zejména pokud jste doposud sahali spíše po limonádách, sladkých džusech, kávě a čaji než po sklenici vody z kohoutku. Abyste dosáhli cíle pravidelné hydratace, měli byste mít vodu vždy “po ruce”.

Nejlépe v praktické a ekologické filtrační lahvi. Je vhodné zvolit láhev s malým objemem (optimálně 0,5 l), aby se snadno vešla do kabelky, batohu nebo na rukojeť kola. Pak si ji můžete bez obav vzít s sebou na letní procházku nebo lesní túru.